1- خود را بشناسید

2- به خودتان ارزش بدهید و به خود اعتماد داشته باشید

3- بیش از حد توانتان کار نکنید

4- از افراد منفی دوری کنید

5- مثبت فکر کنید

6- ورزش، ورزش، ورزش

7- بخشی از اوقات تان را تنها بگذرانید

8-  به دیگران کمک کنید و اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند

9- ارتباط و مراودات

      10- موقع احتیاج،کمک بطلبید